低GI食品能降糖还能治糖尿病是认知误区 上海市消保委2026年6月公布的《低GI食品消费者认知与消费行为调查》结果显示，受访者对低GI的准确理解率仅13.8%，需认识到：低GI≠低热量，GI仅代表食物中碳水化合物升高血糖的能力，有可能碳水化合物含量并不低，且脂肪和蛋白质的含量也可能不低；低GI≠健康，真低GI食品需达到低升糖且高营养；低GI≠无糖，多吃照样升糖，“糖友”仍需控制总量、搭配饮食、监测血糖，不能放松管控；不应当追求GI值越低越好，需结合GL（血糖负荷）、GR（血糖反应）与整体膳食质量进行血糖管理，只吃低GI食品会营养失衡。

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